фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать болевые ощущения, устранять напряженность, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. К тому же на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии реально научиться делать шпагат.